最近私がやっていて、 これは良い!!と感じている呼吸法です。 私の感覚では『地に足つけた感覚が強まり、自分軸がよりしっかりとグッと立つ感覚』になれます♪ 私自身は　つながる瞑想　を毎朝始める前に、 場を整えた後に自分を整える意味でこれをす...

これ、良く言われているけど、 意外にみんなやっていないこと。 でも、 やってみたらわかる、 とても簡単なのに効果抜群なこと♡ なんとなく場が淀んでいるな、とか、 なんか氣分が乗らないな、とか、 停滞感や、淀み濁りのようなものを感じていると...